最近、朝起きてまずやることがあります。
首と肩のほぐし。
私は朝起きた時点で、もうすでに肩が凝っています（笑）。
たぶん寝ている姿勢が悪いんだと思う。でも寝ている間なんて無意識だから、自分でもどうしようもない(笑)
なので、起きたらまずHogssyローラーで首と肩をほぐすのが習慣になっています。
🌅 朝起きたら、とりあえずローラー
使っているのは、ユミコアのHoggsyローラー。私はラベンダーを愛用中です💜
これ、もし今なくして「もう一度お金を払って買い直す？」と聞かれたら、「絶対買う」と即答します。
朝だけじゃありません。
仕事から帰ってきてローラー。
お風呂上がりにもローラー。
気づけば1日に何回も使っています。
首や肩も右、左と順番にほぐしていくと、やった側から肩が下がるのが分かるのがおもしろい。
この首肩のほぐしは、以前通っていた銀座スタジオのKanako先生がオンラインレッスンで教えてくれたもの。
Kanako先生は、会うだけでこっちまで元気になるようなパワフルな先生。そして私の中では、かなりお笑い担当だと思っています（笑）。
🏠 気づけば、家がちょっとしたユミコアスタジオ
Hoggsyローラーだけではありません。
HoggsyやHoggsy Plusなど、普段のレッスンで使う道具も家に一通り揃えて、バッグひとつにまとめています。
気になるところがあれば、バッグから取り出してすぐほぐす。
もはや家にスタジオ並みに道具があります（笑）。
そして、道具を使っている時間以外も変わりました。
普通に歩いているときも、駅の階段を上り下りするときも、
「今、お尻使えてるかな？」🍑
と考えるようになりました。
「あ、今日は太ももの外側ばっかり使ってるな」と感じたら、帰ってから外ももをほぐす。
逆に「あ、今日はお尻使えてる！」と感じる日もあります。
💻 会社にまで持ち込んでいます（笑）
私は経理の仕事をしていて、仕事中はほぼデスクワーク。
会社にもほぐすためのボールなどを持っていって、仕事の合間に使っています。
さらに、
「今、肩が前に入ってない？」
「頭が前に出てない？」
と、以前より自分の姿勢を気にするようになりました。
その結果、ディスプレイの位置やマウスなど、デスク環境までどんどん変わっています。
この話は長くなるので、また別の記事で（笑）。
🌱 いつの間にか、日常になっていた
2025年3月にユミコアを始めて、約1年半。
最初は「スタジオに行ってレッスンを受けるもの」だったのに、気づけば朝起きてから、歩いているとき、仕事中、帰宅後、お風呂上がりまで。
ユミコアで覚えたことが、いつの間にか日常生活の中に入り込んでいました。
40年近く使っている自分の体なのに、知らないことはまだまだたくさんあります。
それを少しずつ知っていくのが、今は結構おもしろいです。
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