前回、初めて「Yumicoプレミアム」を受けて、お尻がずっとプルプルしていた私。
あれから約1か月。
初回で全然できなかった「骨盤をねじりながらお尻を上げるトレーニング」を、家でちょこちょこ練習していました。
1kgのダンベルを持って、左右100回ずつ。週4回くらい。
結構やった。
私なりには、ちゃんとやった（笑）。
そして迎えた2回目のYumicoプレミアム。
4kgのケトルが待ってました💛（笑）
1kgで練習してきた私に、4kg
今回初めて使ったのが、4kgの丸いケトル。 https://amzn.asia/d/0bvv3BV2
柔らかい素材で、見た目はコロンとしていて可愛い。
でも持ってみると、
可愛いけど、持ったら可愛くありません（笑）
重い。
前回は2kgのダンベルでも苦戦していたのに、今回は4kg。
Yumico先生もレッスン中に「トレーニング中心」と話していて、朝から完全に筋トレ部🏋️でした。
そして、1か月自主練した成果はいかに……！
と思ったけれど、今回も下半身メニューにはかなり苦戦しました。
私、下半身の「使い方」がめちゃくちゃ下手なのかも
今回特に感じたのが、内ももを使う難しさ。
お尻には「効いてる！」という感覚がかなりあるのですが、気を抜くと前ももや脚の外側を使ってしまう。
特に左の内ももが、うまく使えない。
レッスンでは、私の場合は骨盤のねじりが足りないと教えてもらいました。
ここで改めて思ったのが、
本当に私、下半身の使い方がめちゃくちゃ下手なんだと思う。
昔から「上半身はカリカリなのに下半身デブ」なのが悩みだった私。
今回も下半身トレーニングはヒーヒーなのに、前鋸筋や腹斜筋を使う上半身のメニューは比較的ついていけました。
もちろん、それが私の体型とどう関係しているのかは分かりません。
ただ、外側ばっかり使っちゃう癖がどうしても抜けないんだなぁ、と。
40年近く使っている自分の身体なのに、まだまだ使い方が分からないところがあるらしい。
骨盤のねじりを意識するためにも、仙骨や骨盤まわりをHoggsy Plusでほぐすのも、またちゃんとやろうかなと思いました。
家だと、気持ちいいことばっかりやっちゃう
Yumicoプレミアム、やっぱりめちゃくちゃきついです。
周りを見ていても、すべてのメニューを最初から最後まで完璧にこなすのは相当大変そう。
じゃあ、なぜわざわざ受けるのか。
2回目を受けて、私なりにちょっと分かってきました。
家だと、気持ちいいことばっかりやっちゃうから（笑）。
ほぐすのは気持ちいい。
自主練もする。
でも、自分一人でここまで追い込むのは、なかなか難しい。
私にとってYumicoプレミアムは、自分一人では行かないところまで追い込んでもらう時間なのかもしれません。
そして私は、なんだかんだこの「やった感」が好きです（笑）。
最後は芋洗坂、そして尻EMS
レッスンが終わって六本木スタジオを出ると、帰り道は上り坂。
この坂、「芋洗坂」というらしい。（六本木っぽくない名前でなんか好きｗ）
Premiumで酷使したばかりのお尻と内ももで芋洗坂を上り、結構フラフラになりました（笑）。
そして地下鉄に乗っても、今回もお尻はEMS状態。
プルプルしている。
なのに私は、またわざわざ座らず立って帰りました。
これがまた、トレーニングをやった感があって好き（笑）。
そして3日後。まだ筋肉痛です（笑）
Yumicoプレミアムを受けてから3日経ちましたが、まだお尻と太ももに筋肉痛が残っています。
歩くたびに、そこが軽く痛い。
でもそのおかげで、
「あ、歩くときって、ここの筋肉を使ってるんだ」
というのがすごく分かるんです。
普段は歩くときに、どの筋肉を使っているかなんてほとんど意識していません。
でも今は、
一歩歩くたびに、ここ使ってる！って分かる（笑）
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